Met deze meditatie-oefening zet jij je hoofd en lijf in 11 minuten in die hoognodige ruststand. Even opladen. Gun het jezelf en geniet.

Deze gratis MP3 is ingesproken door AnneMeijs Schuurman van het MiCellF team. Draag jij al MiCellF? Dan kun je de meditatie versterken door tegelijkertijd de boosterfrequentie “Calm” te gebruiken, maar het werkt zeker ook zonder.

Aanvullende tips:

  • Doe de meditatie direct na het opstaan voor een fijn begin van de dag;
  • Of verleng je lunch met dit kwartiertje voor jezelf om optimaal op te laden;
  • Of laat je (kleine) kinderen nog 15 minuten spelen totdat ze écht naar bed moeten en kom zelf al luisterend tot rust… je zult versteld staan hoe ontspannen dat doorwerkt.